대장암에 좋은 음식, 수술후 좋은 음식 영양제 추천

우리가 먹는 식단은 암에 걸렸거나 암에 걸리지 않았거나 매우 중요합니다. 특히 암환자의 경우 치료 후의 식단을 통해 건강관리를 하는 것이 필요한데요. 충분한 영양섭취는 회복과 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 오늘은 대장암에 좋은 음식 및 영양제를 소개해 드리려고 합니다.

 

 

대장암에 좋은 음식

암 환자일 경우에는 체중감량과 근육손실이 발생하기 때문에 건강한 식습관과 체중을 관리하는게 중요합니다. 따라서 암환자일 경우 양질의 단백질 섭취와 영양보조제등이 필요한데요. 대장암에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 충분한 야채 및 과일 - 야채와 과일에는 비타민 C, E, 항산화 물질은 장 점막을 보호하여 암세포 증식을 억제합니다. 또한 섬유질은 배변활동을 도와주며 발암물질을 희석시켜 줍니다. 현미밥, 잡곡밥, 샐러드나 나물 종류를 식사 때마다 섭취하게 되면 하루 권장량 25g이상의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.
• 동물성 지방함량 ↓, 타거나 가공된 가공육류 NO! 
• 고칼로리의 식품 섭취 NO!, 정상체중 유지
• 저지방 우유 및 유제품 섭취하여 충분한 칼슘 보충 - 하루 권장량 700~800mg 
• 충분한 수분 섭취 - 하루에 5~8잔 물 마시기
• 음주 NO! - 하루 2잔이내로 제한

 

 

 

대장암 수술후 좋은 음식

대장암 수술 후 식단은 수술 후 적응기, 과도기, 장기적인 식단 관리로 나뉠 수 있습니다.

 

 

1. 수술후 적응기(대장암 수술 후 2주)

• 섬유질이 많은 식품, 질긴 육류나 힘줄 부위등 섬유질이 많은 식품 섭취 제한
• 충분한 열량과 단백질위주의 식단을 구성(기름기 제거하고 부드럽게 조리함), ex) 불고기, 계란찜, 두부조림, 생선조림, 생선찜등, 
• 과일은 간식으로 하루 1~2회 섭취 - 대장암에 좋은 과일은 잘 익고 부드러운 것이 좋음 ex) 배 1/3개, 토마토1개, 복숭아 1/2개, 오렌지 1/2개, 사과 1/2개, 
•  하루 8~10컵 정도의 수분섭취
• 식물성기름 충분히 섭취 - 참깨, 깨소금, 들기름은 요리시 충분히 사용하며 넛트류 섭취는 제한함
• 카페인 함유 음식 제한 - 커피, 각종 차류, 초콜릿 등
• 자극성이 강한 향신료 제한
• 우유, 요구르트 등과 같은 유제품 섭취 제한
• 장 페색위험도가 높은 음식 제한 - 떡, 찹쌀로 만든 음식, 곶감등 주의

2. 정상식사 과도기 (수술 후 2주 ~ 3개월)

• 대장암 수술 후 2주가 지나면 배변 상태를 확인하고 정상식단으로 구성함
• 서술 부위의 회복과 체력보강을 위한 충분한 열량과 양질의 단백질이 필요함
• 매 끼니 나물류와 생야채 섭취 (2접시 이상) 단, 생야채 섭취 시 부드러운 종류로 시작하여 다양한 종류로 섭취함
• 색깔이 다른 과일 섭취 (하루 2~3회 정도)

3. 장기적인 식사 관리 (대장암 수술 후 6개월 이후)

• 규칙적이며 균형잡힌 식단 유지 - 1일 3회 식사 및 2~3회 간식
• 과식은 피하고 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식사를 함
• 육류섭취 시 살코기 위주로 섭취하고 가공육은 가능한 제한
• 금연, 금주
• 짜고 맵고 뜨겁고 차가운 자극적인 음식들은 제한
• 정상체중 유지를 위해 적절한 운동은 꾸준히 해야 함

 

 

 

대장암에 좋은 영양제 

대장암을 예방하는 검증된 식품 속 성분은 식이섬유입니다. 이는 일반적으로 30~50% 위험도를 감소시켜 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다. 추천드리는 식이섬유 영양제는 다음과 같습니다.

• 가든오브라이프 닥터포뮬러 오가닉파이버
• 예르바 프리땡 식이섬유
• MIA 1gs 파이버
• J&H 바이오라피노스

식이섬유 섭취 시 주의 사항으로는 장이 예민한 분께서는 장에 자극이 될 수 있으니 보충제보다는 식품으로 섭취하는 게 좋습니다. 또한 식이 섬유를 너무 과하게 섭취하게 되면 철분과 미네랄 등의 흡수가 방해될 수 있으니 성장기 아이들은 주의해야 합니다. 마지막으로 물을 안 마시면 변비가 생길 수 있기 때문에 물을 많이 마셔야 합니다. 

 

 

여기까지 대장암에 좋은 음식, 대장암 수술후 좋은 음식 및 대장암에 좋은 영양제 등을 알아보았습니다. 암은 걸리기 전에 예방하는 게 가장 좋으니 평소에 꾸준한 건강한 식단과 운동으로 예방해 주시는 걸 권해드립니다. 그럼 오늘 포스팅이 많은 도움이 되셨길 바라면서 이만 마치겠습니다.