식재료11 대장암에 좋은 음식, 수술후 좋은 음식 영양제 추천 우리가 먹는 식단은 암에 걸렸거나 암에 걸리지 않았거나 매우 중요합니다. 특히 암환자의 경우 치료 후의 식단을 통해 건강관리를 하는 것이 필요한데요. 충분한 영양섭취는 회복과 밀접한 관계가 있기 때문입니다. 오늘은 대장암에 좋은 음식 및 영양제를 소개해 드리려고 합니다. 대장암에 좋은 음식 암 환자일 경우에는 체중감량과 근육손실이 발생하기 때문에 건강한 식습관과 체중을 관리하는게 중요합니다. 따라서 암환자일 경우 양질의 단백질 섭취와 영양보조제등이 필요한데요. 대장암에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 충분한 야채 및 과일 - 야채와 과일에는 비타민 C, E, 항산화 물질은 장 점막을 보호하여 암세포 증식을 억제합니다. 또한 섬유질은 배변활동을 도와주며 발암물질을 희석시켜 줍니다. 현미밥, 잡.. 2023. 5. 23. 노화 방지에 좋은 음식 BEST 10 노화 과정은 정상적인 생리적 과정입니다. 유전적인 요소, 환경적 요소(자외선, 대기오염 등), 건강상태, 생활습관 등의 영향으로 누구에게나 온다는 것이지요. 노화가 온다는 것을 막을 수는 없지만 잘 관리한다면 늦출 수는 있을 것입니다. 그래서 오늘은 우리가 매일 먹는 음식을 통해 노화방지에 좋은 음식들이 무엇이 있는지 알아보려고 합니다. 노화방지에 좋은 음식 노화방지에 좋은 음식에는 비타민, 미네랄등의 필수 영양소, 항산화 영양소, 라이코펜, 안토시안 등이 들어있는 식품들이 도움이 됩니다. 이런 영양소가 들어있는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 녹차 녹차는 노화방지에 좋은 항산화제가 풍부한 식품으로, 녹차를 하루에 5잔 정도를 마셔주면 심장과 혈관 건강에 좋은 플라바놀을 충분히 섭취할 수 있.. 2023. 5. 20. 검은콩 효능 10가지 섭취시 주의사항 콩이 몸에 좋다는 말은 누구나 아실 텐데요. 몸에 좋은 음식을 말할 때 빠지지 않고 나오는 식품입니다. 그중에서도 흰콩보다 검은콩의 효과가 월등히 뛰어나다는 사실을 알고 계시나요? 그래서 오늘은 검은콩 효능과 활용방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 검은콩 기본정보 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고있어 블랙푸드의 대표주자로 불립니다. 검은콩의 종류에는 서리태, 쥐눈이콩, 약콩등이 있습니다. ㅁ 1. 검은콩 칼로리, 영양성분 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal입니다. 단백질(34.3%), 탄수화물(30.5%), 지질(18.1) 등과 다양한 무기질과 비타민을 함유하고 있습니다. 하루 권장섭취량은 30~35g정도가 적당합니다. 2. 검은콩 구입요령 껍질은 검은색이고 속은 파랗고 윤기가 많이.. 2023. 5. 18. 구기자 효능, 부작용 제대로 알고 먹는법 제가 요즘 눈이 침침해서 눈에 좋은 음식에 대해 알아보다가 구기자를 알게 되었는데요. 구기자는 눈뿐만 아니라 여러 가지 효능이 있더라구요. 구기자 먹는 법, 부작용에 대해서도 자세히 알려드릴 테니 끝까지 확인해 보시고 본인의 건강상태에 맞게 드셔보시길 권해드립니다. 구기자 효능 처음에는 달콤한 맛을 내다가 점점 쓴맛을 내는 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 불립니다. '초록색의 천사'라고도 불리기도 합니다. 그만큼 구기자 효능이 뛰어나는데요. 구기자 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 항암작용 구기자에는 카로티노이드라는 성분이 들어있습니다. 이성분은 암세포에 대응하여 종양이 성장하는 것을 억제해 주는데요. 염증을 낮추며 독성을 제거해 주는 효능이 있습니다. 2. 눈건강 구기자에는 비타.. 2023. 5. 17. 이전 1 2 3 다음
